La préparation à la naissance

La préparation à la naissance par le yoga

Il s’agit de pratiquer au cours des 7 séances de préparation à l’accouchement du yoga adapté aux femmes enceintes

A quoi servent les séances de yoga prénatal ?

Les séances visent avant tout à :

  • améliorer le bien-être physique et mental  durant la grossesse et l’accouchement.
  • se mettre à l’écoute de son corps et de son bébé et ainsi faciliter la naissance grâce à la respiration et à la relaxation.
  • mobiliser le dos, le bassin, les abdominaux et le périnée  en douceur à travers  différentes postures simples et adaptées.

A qui s'adresse les séances de yoga prénatal ?

Elles s’adressent aux futures mamans à partir du 7ème mois qui ne présentent aucune contre-indication médicale. 

Il est nécessaire de participer à tous les cours car il y a une progression et de nouvelles notions abordées à chaque séance, cela permettant de mémoriser dans son corps le bien-être procuré par les relaxations et les postures en vue de l’accouchement.

Les conjoints ne seront pas oubliés car une séance  en soirée leur permettra de participer à la préparation et de mieux accompagner leur femme le jour de la naissance.

Combien de temps durent les séances ?

Les séances durent 2h et se déroulent en petit groupe de 6 mamans.

Nombre de séances : 7
Durée des séances : 2h
Nombre de personnes par séance : 6

Responsable : Clair Bonfigioli, Sage-Femme.